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Aparte de los productos específicos, debe tener cuidado con la dieta, ya sabe que siempre se le debe dar mucha importancia a lo que come y para evitar signos de envejecimiento es importante que aumente el aporte de Vitamina E, presente en la leche, los huevos, arroz integral, legumbres, frutos secos, esta vitamina sufre un serio desgaste en las mujeres que se aproximan a la menopausia.
- Si su edad oscila entre los 18 y 25 años se recomienda que no hace falta que utilice la crema específica de cuello, pero eso sí, la crema facial que utilice siempre trabájele también en su cuello y escote, trabajando a la vez los ejercicios.
- Si su edad sobrepasa los 25 años, se recomendaría que empezara a utilizar la crema específica, haga una dieta rica en Vitamina E y practique los ejercicios 3 veces a la semana como mínimo.
Estas edades son un dato de orientación y pueden ser un tanto relativas, ya que hay pieles jóvenes con problemas de envejecimiento prematuro (mala dieta, exposiciones exageradas al sol...) y pieles más maduras tersas, frescas y muy bien cuidadas. Las cremas que se recomiendan a continuación son muy nutritivas y fáciles de preparar:
Crema Nutritiva de Leche y Miel.
- 500 ml. de leche
- 500 ml. de miel líquida
- 1 clara de huevo
- 6 gotas de esencia de menta
- 2 cucharadas de aceite de almendras
- 2 cucharadas de lanolina
- Una cucharada y media de aceite de albaricoque
- 2 cucharaditas de vinagre de sidra
Se calienta la lanolina hasta que se funda y luego se le añaden los aceites. Cuando los ingredientes estén bien mezclados, se incorpora el vinagre de sidra. Se retira el preparado del fuego y no se deja de remover hasta que se haya enfriado.
Infusión Tónica a las Hierbas.
- 50g. de hojas de perejil fresco
- 50g. de romero fresco
- Medio litro de leche
Se trituran el perejil y el romero y se vierte la leche hirviendo sobre ellos. Se deja reposar el preparado y luego se filtra. Esta infusión se aplica con la ayuda de un algodón, mediante suaves toques.
La aplicación de la crema de cuello debe ser:
- Con un masaje suave que se inicia desde la base del cuello hasta la barbilla.
- Suaves palmoteos en el doble mentón.
- Es importante que no pellizque la piel ni la estire bruscamente.
Ejercicios
Los ejercicios para el cuello son importantes tanto para la salud como para la estética, pues están indicados para reforzar y dar elasticidad a toda la musculatura de la zona cervical y dorsal alta, cuyos músculos acumulan tensiones con facilidad, mejoran la movilidad en toda esta región así como la circulación sanguínea y linfática. Son unos ejercicios sencillos y se pueden realizar a cualquier hora del día.
- Realiza movimientos rotatorios en un sentido y en el otro, es decir, a izquierda primero y luego a derecha.
- Mueve la cabeza hacia un lado y hacia otro, efectuando el gesto de "no". Se inspira profundamente con la cabeza erguida, y se expira con cada movimiento lateral. Realiza de tres a cinco veces.
- Mantener la espalda muy erguida, y mover el cuello hacia delante y hacia atrás, realizando el gesto de "si". Inspira cuando la cabeza esté erguida y expira el aire cuando realice el movimiento, es decir, cuando incline o suba la cabeza. Repita de tres a cinco veces el movimiento.
